酵素は皮膚の新陳代謝の働きも良くする

酵素とは体になくてはならないものです。何故なら食べ物を消化して体内からスムーズに排出してくれたり、皮膚の新陳代謝の働きを良くするとともに血液の流れを良くする働きがあります。酵素があってこそ正常に消化や新陳代謝がおこなえるのです。人間にとって酵素は健康の為に絶対に必要です。

 

酵素が不足すると、消化がスムーズにできないので便秘になります。腸内環境が悪くなり水分も維持できなくなるので肌荒れなどの原因になりやすいです。
その他にも血液がドロドロになって血栓ができてしまうという恐ろしいことにもなりかねません。

 

酵素には肌の老化を防いでくれたり、肌のターンオーバーを正常にしてくれる効果があるので、積極的に酵素を取るように心がけて下さい。

 

酵素を摂取するには、手軽な酵素ドリンクも良く販売されていますが価格も高いのでコストを抑えたい人はしっかり食事に取り入れる工夫が良いかと思います。ビタミンやミネラルを摂るようにすると良いです。生の果物には酵素が多く含まれていますので朝食に摂ると消化がしやすくなるのでお通じにも良いです。夜に果物を食べると睡眠をとる為に酵素の分泌が下がり、糖分が消化されにくく脂肪に変わりやすいので、食べるのは
朝をお勧めします。

 

酵素が多い果物には、一番ダントツでキウィです。キウィはビタミンも一番多く酵素が豊富です。他にバナナ、りんご、いちご、パイナップル、アボガドなどがあります。その他に発酵食品をとると良いです。納豆や乳製品、キムチなどがあげられます。

 

一緒に水分も摂るようにすると新陳代謝もよくなり腸が活発に動くようになります。

 

生野菜も酵素が含まれています。美肌になるというよりはどちらかと言うと消化を助ける働きをしてくれると考えてください。

 

毎日酵素をとることで活性酸素を除去してくれる働きがあるので免疫力が上がり、肌荒れを防いでくれたり、肌の細胞を元気にしてくれるのでお肌にハリが出て美肌効果があるのです。